20170506-20170507

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勉強するのに眠くてどうにも頭がまわらなかったので昼寝を試みるも寝て起きたところでスッキリするわけでもなく…

それなのに昼寝がやめられないのは寝ている間は眠気を感じずにいられるからなんですよね。

逆にいうとそれだけでしかないんですけれども。

 

いつも20時頃にメラトニンを飲むと23時前くらいには眠気がくるかんじなので、0時就寝にしたくて21時頃にいつもと同じように1mg飲んだところ効果が出ず…

23時くらいまでは眠かったんですけど、それ以降は目が覚めてしまってダメでした。

次の日がどうしても寝坊できない日で、そのプレッシャーでダメだったのか、飲んだ時間を変えたのがいけなかったのかよくわからないけど20時に戻しておこうかな。

 

翌日は6時半起床は絶対!というかんじだったので3時すぎにあんまり眠くないところを無理やり眠ってますが、嫌な夢を見て4時半頃一度起きてます。

夢を覚えてるの自体久しぶりだったかもしれません。

 

ただ、昼寝も夜の分も睡眠のグラフがあんまり綺麗じゃないのでこの日の昼寝は失敗だったかなと反省。

でも眠いんだよね。これがつらい。

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